La ToolBox RLSport
Déterminez vos allures et intensités cibles pour votre prochain 70.3 ou IRONMAN
CALCULATEUR DE PACING 70.3 ET IRONMAN
Comment calculer son allure sur un 70.3 ou un Ironman ?
L'allure à tenir sur un triathlon longue distance ne se résume pas à votre vitesse maximale ou à votre FTP. Elle doit tenir compte de la distance, de votre niveau et de votre capacité à maintenir un effort durable. Le calculateur RL Sport vous permet d'estimer une cible pour les trois disciplines : natation, vélo et course à pied.
Calculer sa puissance vélo sur 70.3 et Ironman
Sur le vélo, le calculateur utilise votre FTP et votre niveau pour déterminer une puissance cible et une fourchette d'intensité. L'objectif n'est pas de rouler le plus fort possible, mais de préserver suffisamment de ressources pour la course à pied.
Calculer son allure de course à pied
Pour la course à pied, vous pouvez utiliser votre VMA ou partir d'un chrono de référence sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon afin d'estimer une allure adaptée à votre objectif 70.3 ou Ironman.