PROGRAMMES AUTONOMES 70.3
PRÉPAREZ VOTRE 70.3
AVEC UNE VRAIE MÉTHODE
12 · 16 · 24 SEMAINES
6-9 H · 8-11 H · 10-13 H · 12-15 H / SEMAINE
À partir de 120 €
LE PROGRAMME EN 2 MINUTES
DÉCOUVREZ COMMENT FONCTIONNE
LE PROGRAMME
L'OBJECTIF
NE PAS SIMPLEMENT S'ENTRAINER.
SE PRÉPARER.
Un programme structuré pour construire votre progression jusqu'à votre prochain 70.3
01 - CONSTRUIRE
Une progression organisée en natation, vélo et course à pied, semaine après semaine.
02 - DÉVELOPPER
Votre endurance et votre capacité à maintenir l'effort lorsque la fatigue s'installe.
03 - SPÉCIFIER
Faire évoluer votre entraînement pour vous rapprocher progressivement des exigences du 70.3
VOTRE PRÉPARATION
CHOISISSEZ VOTRE VOLUME D'ENTRAÎNEMENT
Quatre volumes pour trouver une préparation compatible avec votre emploi du temps.
Pour s'entraîner malgré un emploi du temps chargé
6 - 9 h
par semaine
Pour concilier entraînement, travail et vie personnelle
8 - 11 h
par semaine
Pour accorder davantage de temps à sa préparation
10 - 13 h
par semaine
Pour faire de sa préparation une véritable priorité
12 - 15 h
par semaine
Choisissez ensuite votre durée de préparation : 12, 16 ou 24 semaines.
VOTRE CALENDRIER
CHOISISSEZ VOTRE DURÉE DE PRÉPARATION
Le temps nécessaire pour construire votre préparation jusqu'à votre prochain 70.3.
Pour préparer votre objectif 70.3 en 3 mois
12 semaines
130 €
Pour construire votre progression sur 4 mois
16 semaines
160 €
Pour structurer votre objectif sur 6 mois
24 semaines
200 €
VOTRE ESPACE D'ENTRAINEMENT
VOTRE PRÉPARATION.
DIRECTEMENT DANS VOTRE CALENDRIER.
Toutes vos séances de natation, de vélo et de course à pied réunies dans une seule application.
01 - UN CALENDRIER STRUCTURÉ
Retrouvez vos séances organisées semaine après semaine, jusqu'à votre objectif.
02 - DES CONSIGNES PRÉCISES
Chaque séance comporte ses indications pour savoir quoi faire et comment réaliser le travail demandé.
03 - VOTRE ENTRAINEMENT CONNECTÉ
Synchronisez vos séances avec votre équipement et vos outils compatibles.
COMMENT RECEVOIR VOTRE PROGRAMME 70.3 ?
Un processus simple en 4 étapes pour retrouver votre programme dans votre calendrier iDo Sport App.
01 - VOUS COMMANDEZ VOTRE PROGRAMME
Lors de votre commande, indiquez l'adresse e-mail associée à votre compte iDo Sport, ou celle que vous utiliserez pour créer votre compte.
02 - JE LANCE LA SYNCHRONISATION
Dès réception de votre paiement, j'envoie une demande de synchronisation depuis mon compte professionnel iDo Sport à l'adresse e-mail renseignée lors de votre commande.
03 - VOUS VALIDEZ LA SYNCHRONISATION
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Si vous possédez déjà un compte iDo Sport, vous recevez directement ma demande.
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Si vous n'avez pas encore de compte, créez-en un gratuitement sur iDo Sport App avec l'adresse e-mail renseignée lors de votre commande, puis acceptez ma demande de synchronisation.
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Le compte gratuit iDo Sport suffit pour recevoir et consulter votre programme. Aucun abonnement payant supplémentaire n'est nécessaire.
Vous utilisez finalement une autre adresse e-mail ? Communiquez-la-moi afin que je puisse corriger la demande de synchronisation.
04 - J'INSTALLE VOTRE PROGRAMME
Une fois la synchronisation validée, je transfère manuellement votre programme dans votre calendrier iDo Sport.
Votre programme est installé sous 48 heures ouvrées après votre paiement.
Pour respecter ce délai, créez votre compte si nécessaire et validez ma demande de synchronisation dès réception.
LEURS EXPÉRIENCES
ILS ONT PRÉPARÉ LEUR 70.3
AVEC UN PROGRAMME AUTONOME RL SPORT
Une préparation structurée, davantage de sérénité et un objectif en ligne de mire.
« Ce programme m'a apporté de la sérénité, de la confiance et m'a permis d'atteindre mon objectif. Le programme m'a permis de ne pas me stresser pour savoir quoi faire, je n'ai pas perdu de temps à chercher des séances sur internet ou à demander aux collègues de mon club. Il m'a suffit de suivre le plan. Je me suis finalement moins entrainé en terme de volume que sur les 70.3 précédents, mais la qualité était au rendez-vous et mon résultat aussi. »
Olivia
« Ayant un job avec des horaires variables, je voulais un programme d'entrainement "clés en main". Je voulais mettre toutes les chances de mon coté pour préparer mon seul objectif pour cette année. En 2019, je me suis entrainé seul et ma préparation a été décousue et totalement faite au hasard. Je voulais quelque chose d'un peu plus cadré et organisé. J'ai opté pour le programme 10-13, et je n'ai pas été déçu et l'autre gros point positif de ce programme est la disponibilité, et les conseils de Laurent, que j'ai sollicité quelques fois »
Sébastien
AVANT DE CHOISIR
LES QUESTIONS QUE VOUS VOUS POSEZ
Tout ce qu'il faut savoir avant de choisir votre programme autonome 70.3
VOTRE PROCHAIN OBJECTIF
VOTRE PROCHAIN 70.3 COMMENCE ICI
Choisissez votre durée et votre volume d'entraînement. Les programmes 70.3 vous donne le cadre pour préparer votre objectif en totale autonomie.