Vous voulez courir plus vite. Rouler plus vite. Tenir une allure plus élevée pendant plusieurs heures. Et pourtant, une grande partie de votre entraînement devrait probablement être réalisée… relativement lentement. C’est tout le paradoxe de la Zone 2. Pour beaucoup de triathlètes, ces séances donnent parfois l’impression de ne pas vraiment s’entraîner. La respiration reste contrôlée. Les jambes ne brûlent pas. La fréquence cardiaque reste relativement basse. Et lorsque la fo