Pastilles Hydratation PH1000 | Precision Fuel & Hydration
Pastilles Hydratation PH1000 | Precision Fuel & Hydration
Une hydratation adaptée aux efforts d'endurance
Les Pastilles d'Hydratation PH 1000 de Precision Fuel & Hydration permettent de préparer une boisson électrolytique apportant 1 000 mg de sodium par litre lorsqu'elles sont utilisées selon les recommandations du fabricant.
Elles sont particulièrement adaptées aux athlètes présentant des pertes modérées à importantes en sodium, ainsi qu'aux entraînements et compétitions réalisés dans des conditions chaudes ou humides.
Une pastille se dissout simplement dans 500 ml d'eau, ce qui permet d'obtenir une boisson contenant environ 500 mg de sodium.
Le PH 1000 est également la boisson d'hydratation officielle proposée sur les parcours des épreuves IRONMAN et IRONMAN 70.3 de la série mondiale 2026. Le tester à l'entraînement peut donc être particulièrement intéressant si vous préparez une course sur laquelle il sera disponible aux ravitaillements.
Pourquoi utiliser le PH 1000 ?
Lorsque vous transpirez, vous perdez de l'eau mais également des électrolytes, principalement du sodium.
L'objectif d'une stratégie d'hydratation n'est cependant pas de remplacer systématiquement 100 % de vos pertes, mais d'apporter une quantité de liquide et de sodium adaptée à votre profil, aux conditions climatiques et à la durée de l'effort.
Le PH 1000 permet notamment de :
apporter 1 000 mg de sodium par litre ;
accompagner l'hydratation pendant les efforts prolongés ;
dissocier facilement les apports hydriques et électrolytiques des apports énergétiques ;
adapter plus facilement votre stratégie selon votre transpiration et les conditions de course ;
préparer une boisson hypotonique, faiblement calorique et au goût citronné léger.
Pour quels athlètes ?
Le PH 1000 est particulièrement intéressant pour les triathlètes, cyclistes et coureurs qui :
présentent des pertes modérées à importantes en sodium ;
transpirent beaucoup pendant l'effort ;
s'entraînent ou participent à des compétitions par temps chaud ou humide ;
recherchent une boisson d'hydratation contenant très peu de glucides ;
souhaitent gérer séparément leurs apports en glucides et leur hydratation.
La concentration idéale en sodium reste cependant individuelle. Un athlète perdant peu de sodium pourra avoir intérêt à utiliser une concentration plus faible, tandis qu'un athlète présentant des pertes très élevées pourra nécessiter une stratégie différente.
Comment utiliser les Pastilles PH 1000 ?
Dissoudre 1 pastille dans 500 ml d'eau.
Cette dilution apporte :
500 mg de sodium pour 500 ml, soit 1 000 mg de sodium par litre.
La quantité de boisson consommée doit ensuite être adaptée à votre soif, à votre débit de transpiration, à la température et à la durée de l'effort.
Pour un Ironman ou un 70.3, testez toujours votre stratégie d'hydratation à plusieurs reprises lors de vos entraînements longs avant de l'utiliser en compétition.
Une approche particulièrement intéressante sur longue distance
Sur Ironman, je préfère généralement distinguer deux besoins :
l'énergie d'un côté, l'hydratation de l'autre.
Cela permet d'ajuster la quantité de liquide et de sodium en fonction de la température et de votre transpiration sans nécessairement modifier vos apports en glucides.
Le PH 1000 s'intègre particulièrement bien dans cette logique : il apporte essentiellement de l'eau et des électrolytes, tandis que les glucides peuvent provenir séparément de gels, de boissons énergétiques ou d'autres sources prévues dans votre stratégie nutritionnelle.
Le conseil du coach
Ne choisissez pas votre concentration en électrolytes uniquement parce que « 1 000 mg, c'est mieux que 500 mg ».
Le PH 1000 n'est pas intrinsèquement meilleur que le PH 500 ou le PH 1500.
La bonne concentration est celle qui correspond à vos pertes en sodium, votre débit de transpiration, la durée de votre effort et les conditions dans lesquelles vous évoluez.
Comme pour toute stratégie nutritionnelle sur longue distance, testez-la à l'entraînement avant de l'utiliser en compétition.
Caractéristiques
1 000 mg de sodium par litre lorsqu'il est préparé selon les recommandations
1 pastille pour 500 ml d'eau
10 pastilles effervescentes par tube
Formule hypotonique
Faible teneur en calories
Goût citronné léger
Vegan
Sans gluten
Sans produits laitiers
Testé par lots pour un large éventail de substances interdites
