Pastilles Hydratation PH1500 - Precision Hydration
Pastilles Hydratation PH1500 - Precision Hydration
Une concentration élevée en sodium pour les besoins les plus importants
Les Pastilles d'Hydratation PH1500 de Precision Fuel & Hydration permettent de préparer une boisson électrolytique fortement concentrée apportant 1 500 mg de sodium par litre lorsqu'elles sont utilisées selon les recommandations du fabricant.
Il s'agit de la formule la plus concentrée de la gamme PH. Elle est particulièrement adaptée aux athlètes présentant des pertes importantes en eau et en sodium, mais peut également être utilisée dans le cadre d'une stratégie de pré-hydratation avant un entraînement ou une compétition.
Une pastille se dissout simplement dans 500 ml d'eau, apportant ainsi environ 750 mg de sodium.
Pourquoi utiliser le PH1500 ?
Lorsque vous transpirez, vous perdez de l'eau mais également du sodium.
Chez certains athlètes, ces pertes peuvent être particulièrement importantes, notamment lorsque le débit de transpiration est élevé ou que la concentration en sodium de la sueur est importante.
Le PH1500 permet notamment de :
apporter 1 500 mg de sodium par litre ;
préparer une stratégie de pré-hydratation avant un effort prolongé ;
répondre aux besoins des athlètes présentant des pertes importantes en sodium ;
accompagner les efforts réalisés dans des conditions chaudes ou lorsque la transpiration est particulièrement importante ;
dissocier les apports hydriques et électrolytiques des apports énergétiques.
Pour quels athlètes ?
Le PH1500 est particulièrement intéressant pour les triathlètes, cyclistes et coureurs qui :
présentent des pertes élevées en sodium ;
transpirent abondamment ;
observent régulièrement des traces blanches de sel sur leurs vêtements ou leur équipement après l'effort ;
participent à des épreuves longues dans des conditions favorisant une forte transpiration ;
souhaitent mettre en place une stratégie de pré-hydratation avant une compétition.
Le PH1500 n'est cependant pas destiné à tous les athlètes.
Une concentration plus élevée en sodium n'est pas systématiquement meilleure. Le choix entre PH500, PH1000 et PH1500 doit être adapté à votre profil et à vos besoins.
Comment utiliser les Pastilles PH1500 ?
Dissoudre 1 pastille dans 500 ml d'eau.
Cette dilution apporte :
750 mg de sodium pour 500 ml, soit 1 500 mg de sodium par litre.
Le PH1500 peut notamment être utilisé avant un effort dans le cadre d'une stratégie de pré-hydratation ou pendant l'effort chez les athlètes présentant des pertes importantes en sodium.
La quantité de liquide et de sodium consommée doit toujours être adaptée à votre débit de transpiration, aux conditions climatiques et à la durée de l'effort.
Pourquoi utiliser le PH1500 avant une compétition ?
Commencer un Ironman correctement hydraté peut être aussi important que la stratégie utilisée pendant la course.
L'objectif n'est pas de boire des quantités excessives d'eau avant le départ, mais de favoriser une bonne rétention des liquides consommés.
Une boisson contenant une concentration élevée en sodium peut être utilisée dans ce contexte afin d'augmenter temporairement les apports hydriques et sodés avant l'effort.
C'est l'une des utilisations particulièrement intéressantes du PH1500.
Le conseil du coach
Le PH1500 n'est pas simplement un « PH1000 plus puissant ».
Ce sont des outils destinés à répondre à des besoins différents.
Chez certains athlètes, j'utiliserais volontiers le PH1500 avant la course pour travailler la pré-hydratation, puis une concentration différente pendant l'épreuve.
La stratégie doit toujours être construite en fonction de l'athlète et non en fonction du chiffre inscrit sur le tube.
Caractéristiques
1 500 mg de sodium par litre lorsqu'il est préparé selon les recommandations
1 pastille pour 500 ml d'eau
10 pastilles effervescentes par tube
Formule hypotonique
Faible teneur en calories
Vegan
Sans gluten
Sans produits laitiers
Testé par lots pour un large éventail de substances interdites
