Pastilles Hydratation PH500 – Precision Fuel & Hydration
Pastilles Hydratation PH500 – Precision Fuel & Hydration
Une hydratation adaptée aux pertes modérées en sodium
Les Pastilles d'Hydratation PH500 de Precision Fuel & Hydration permettent de préparer une boisson électrolytique apportant 500 mg de sodium par litre lorsqu'elles sont utilisées selon les recommandations du fabricant.
Elles sont particulièrement adaptées aux athlètes présentant des pertes faibles à modérées en sodium et recherchant une solution d'hydratation légère pendant leurs entraînements et compétitions.
Une pastille se dissout simplement dans 500 ml d'eau, ce qui permet d'obtenir une boisson contenant environ 250 mg de sodium.
Pourquoi utiliser le PH500 ?
Lorsque vous transpirez, vous perdez de l'eau mais également des électrolytes, principalement du sodium.
Ces pertes varient fortement d'un athlète à l'autre. Il n'est donc pas nécessaire de rechercher systématiquement la concentration en sodium la plus élevée.
Le PH500 permet notamment de :
apporter 500 mg de sodium par litre ;
accompagner l'hydratation pendant l'entraînement et la compétition ;
convenir aux athlètes présentant des pertes faibles à modérées en sodium ;
dissocier facilement les apports hydriques et électrolytiques des apports énergétiques ;
préparer une boisson hypotonique et faible en calories.
Pour quels athlètes ?
Le PH500 est particulièrement intéressant pour les triathlètes, cyclistes et coureurs qui :
présentent des pertes faibles à modérées en sodium ;
évoluent dans des conditions climatiques relativement tempérées ;
recherchent une boisson d'hydratation contenant très peu de glucides ;
souhaitent gérer séparément leur hydratation et leurs apports énergétiques ;
trouvent les boissons très concentrées en électrolytes inutiles par rapport à leurs besoins.
La concentration idéale en sodium reste individuelle et dépend notamment de votre transpiration, des conditions climatiques et de la durée de l'effort.
Comment utiliser les Pastilles PH500 ?
Dissoudre 1 pastille dans 500 ml d'eau.
Cette dilution apporte :
250 mg de sodium pour 500 ml, soit 500 mg de sodium par litre.
La quantité de boisson consommée doit ensuite être adaptée à votre soif, à votre débit de transpiration, à la température et à la durée de votre effort.
Pour un Ironman ou un 70.3, testez toujours votre stratégie d'hydratation lors de vos entraînements longs avant de l'utiliser en compétition.
Une approche particulièrement intéressante sur longue distance
Sur longue distance, il peut être intéressant de distinguer deux besoins :
l'énergie d'un côté, l'hydratation de l'autre.
Vous pouvez ainsi modifier la quantité de liquide et d'électrolytes consommée en fonction de la température et de votre transpiration sans nécessairement modifier vos apports en glucides.
Le PH500 s'intègre parfaitement dans cette logique : il apporte principalement de l'eau et des électrolytes, tandis que vos glucides peuvent provenir séparément de gels, de boissons énergétiques ou d'autres sources prévues dans votre stratégie nutritionnelle.
Le conseil du coach
Ne choisissez pas votre boisson d'hydratation en recherchant systématiquement la concentration en sodium la plus élevée.
Plus de sodium ne signifie pas nécessairement une meilleure hydratation.
Le PH500 peut parfaitement convenir à un athlète présentant des pertes relativement faibles en sodium.
L'objectif est de choisir une concentration cohérente avec votre profil, votre transpiration et les conditions dans lesquelles vous évoluez.
Caractéristiques
500 mg de sodium par litre lorsqu'il est préparé selon les recommandations
1 pastille pour 500 ml d'eau
15 pastilles effervescentes par tube
Formule hypotonique
Faible teneur en calories
Vegan
Sans gluten
Sans produits laitiers
Testé par lots pour un large éventail de substances interdites
